2019-11-12 18:05:33 来源：女生私房话 责任编辑：ying
我们都知道饮食习惯与健康是息息相关的，一些饮食恶习不仅会损坏我们的健康，还会加快我们衰老的步伐，比如暴饮暴食和总是吃油炸的食物等，会让脸上滋生大量的色斑以及皱纹等，如果想让自己看起来年轻10岁，不妨被这些饮食恶习戒掉吧！
哪些饮食恶习会加快衰老？
1、总是吃油炸的食物
部分人群喜欢吃油炸的食物比如油条油饼汉堡包以及炸薯条等，里面含有大量的油脂，经过了高温油炸之后会破坏里面的营养元素，同时产生大量的致癌物质，不容易被消化。油脂会在身体中直接转化成过氧化脂质，从而形成了自由基，增加了身体中的毒素，加快了衰老速度。
2、每顿饭都吃得很饱
每顿饭都吃得太饱的话容易诱发代谢综合症以及胃肠道疾病，同时也加快了衰老的速度，容易诱发卵巢衰。另外大量吃油腻的食物也会加快脏器的衰老，增加了皱纹和脸部痤疮，让头发早白。选择低脂肪、优质蛋白质以及低糖分子食物能刺激生长激素的释放。
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